quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

Treino funcional para aumentar pernas e glúteos.

Neste treino separei alguns exercícios que vão estimular bastante os músculos dos membros inferiores, além de trabalhar a parte cardio e coordenação motora e equilíbrio. Os treinos que trabalham mais que uma capacidade motora são chamados de funcionais.
























Por mais que o título de um vídeo seja emagrecimento, hipertrofia, vale lembrar que todos os treinos
ajudam nos dois objetivos. Pois quem ganha massa muscular acaba perdendo gordura por conta do gasto energético do treino e do aumento do metabolismo depois do treino!

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