quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

Nova série de vídeos #hiitdasemana - Como emagrecer mais treinando menos?

O HIIT é um estilo de treino que visa acelerar a queima de gordura corporal após treino devido ao impacto metabólico que ele gera no organismo por causa da intensidade.




























-  Você pode realizar 2 x semana após treinos de musculação para definir o corpo. Mas isso vai depender muito da intensidade do seu treino na musculação. Converse com um professor para ver a melhor forma de inclui-lo em sua programação.

- Podemos apenas realizar o HIIT 3 x semana sendo segunda, quarta e sexta visando apenas perda de gordura.

- Uma maneira interessante de incluir o HIIT na rotina de quem treina é deixá-lo 1 x semana para fazer ao ar livre nos finais de semana.

Faça sempre uma avaliação médica para treinar com segurança!