quarta-feira, 17 de junho de 2015

Treino HIIT, o método de treino super eficaz para a perder gordura!

Olá pessoal tudo bem? Os treinos que normalmente monto para que vocês realizem na casa de vocês são bem próximos do HIIT, pois exercícios com saltos que elevam bastante a frequência cardíaca e tempos de descansos curtos são características deste tipo de treino.

Porém neste vídeo resolvi dar um foco maior somente na perda de gordura e deixei de lado os exercícios localizados.























Este estilo de treino que monto pra vocês em meu canal, são muito mais eficazes que caminhadas, ou corridas leves de longa duração. Treinos de intensidade alta permitem que seu corpo canse em menos tempo, causando maior impacto no seu metabolismo fazendo com que seu corpo tenha que trabalhar mais rápido para repor a energia gasta.

Quando "forçamos" o nosso corpo além do que ele está acostumado, geramos uma nova condição física, melhorando a nossa performance nos próximos treinos.

Antes de fazer exercícios , principalmente os de intensidade alta, façam sempre uma avaliação médica.