terça-feira, 26 de maio de 2015

Treino para Ganhar massa muscular - Costas e Posterior de Coxa

Olá pessoal, bom para quem ainda não sabe voltamos com nossas gravações de treinos de musculação dando continuidade a série "Treino do mês", e já estamos na parte B do nosso plano de treino numero 4.

A proposta da série "Treino do mês" não é apenas montar programas de treino, mas sim ensiná-los a treinar contando com informações científicas importantes dos estudos da área da educação física.




Trabalhar com estímulos metabólicos são importantes para aliviar o stress articular causado por treinos com muita carga, e ao contrário do que muitos pensam, treinar com repetições altas (acima de 12) com tempos de intervalo curtos, não necessariamente são treinos para "secar".

O importante é trabalhar das duas maneiras dentro do seu planejamento de treino a longo prazo. E está e a proposta que trago para vocês. Usem a hashtag #treinodomes no instagram de vocês!

Acompanhem meu canal do youtube para não perder nossos treinos!