segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Exercicios para perder barriga rápido.

É comprovado cientificamente que exercícios de curta duração , porém de grande intensidade , o levam há um aumento do metabolismo pós treino , que faz com que o indivíduo queime mais calorias e metabolize mais gorduras para compensar o gasto energético elevado. Perder barriga não está relacionado apenas a exercícios abdominais ou treino aerobico, e sim um conjunto de medidas  simples e eficazes para que a gordura seja utilizada como fonte de energia. Alimentação específica e um treino específico como o nosso vão ajudá-los a atingir seus objetivos




Neste vídeo, utilizamos o peso do corpo e auxilio de caneleiras para conseguir recrutar bem a musculatura e elevar bastante a frequência cardiaca durante sua execução. Dando característica  de treino de definição muscular.

Séries e repetições aqui:

1 - exercício - 3x12
2 - exercício - 3x12
3 - exercício - 3x12
4 - exercício - 3x10
5 - exercicio - 3x10
6 - exercício - 3x4 à 8 repetições tentando sempre subir o máximo possível e segurando bem a volta.

Descansar 1'30 entre cada série.

Clique aqui para se informar sobre os programas de treinos completos e organizados ''Exercícios em Casa". 

Instagram @faelrafiusks e @gabyfontenelle