Os exercícios tem a característica de elevar bastante a frequência cardíaca durante usa execução, ajudando na queima calórica e acelerando o metabolismo no pós treino. Assim conseguimos perder gordura ao mesmo tempo que trabalhamos a musculatura para ganho de massa muscular magra, melhorando a definição do corpo.
Para realizar este treino vamos utilizar uma barra com anilhas. Se você não tem o material usado no vídeo você pode acessar a loja da Kanui.com.br e comprar tudo que você precisa.
Este treino pode ser realizado 2x à 3x semana, porém não se deve repetir o treino com a musculatura ainda dolorida, então descanse 1 à 2 dias antes de repetir a sessão.
Séries e repetições
Para todos os exercício devemos realizar 4 séries e o número de repetições pode ser entre 8 e 15 movimentos.
Patrocínio:
www.kanui.com.br
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www.pekool.com.br
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