segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Exercícios abdominais e Pilates com Mariana Dib

Fala galera! Passando aqui para deixar no blog a explicação completa sobre meu vídeo com a Personal Trainer Marianna Dib, neste vídeo ela foi a professora e montou um treino de abdominais com o estilo pilates para vocês expectadores do meu canal do youtube.




O treino tem uma característica de trabalhar os músculos de um modo geral, ou seja, além de trabalharmos a região abdominal trabalhamos também equilíbrio  estabilização do tronco, pernas e braços porém as séries e repetições são bem simples vejam só:

No primeiro exercício que é o Reto abdominal simples 3x15 para aquecer bem a musculatura.
A partir do segundo exercício devemos fazer entre 6 a 10 repetições de acordo com seu nível de condicionamento, sendo de 2 a 3 séries para cada exercício ok???

Boa sorte e bom treino!