sábado, 23 de março de 2013

Treino para glúteos com Kellen Cheque(Casa Bonita Multishow)

Mais um vídeo no meu canal do youtube onde trabalharemos a musculatura dos glúteos e das coxas, realizando saltos e livre de acessórios.

Digo sempre que é bom termos alguns acessórios como uma barra, anilhas, halteres e caneleiras além do colchonete é claro, mas muita gente está chegando agora e não temo material necessário e não querem ficar sem treinar.



Este vídeo serve para quem quer aumentar a musculatura e claro para quem quer gastar calorias para perder gordura corporal geral, afinal um treino deste tipo onde a intensidade dos saltos eleva bastante a frequência cardíaca podemos "chutar" um gasto calórico em torno de 600 a 800kcal.

Como em todos os vídeos eu digo que devemos ter uma autorização de um médico para praticar exercícios de alta intensidade que é o caso deste treino. Esse treino foi feito para quem já está treinando algum dos meus vídeos mais quer evoluir, aumentar a dificuldade do treino.

Gostaria de agradecer aos Gerentes da Academia MONDAY (Unidade Shopping Plaza Sul) Cadu e Adriana, por conseguirem a autorização das gravações.

Espero que todos tenham gostado e não deixem de acessar diariamente o blog para não perder as dicas!

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