terça-feira, 19 de março de 2013

Princípio da interdependência volume-intensidad

Seguindo com os princípios básicos da preparação física vamos falar de volume e intensidade e sua relação. De acordo com o aumento das cargas de trabalho ocorrerá a melhoria da performance. 


É esse princípio que nos diz quando deve haver aumento por conta do volume e o aumento da intensidade. 

Pode-se dizer que essa relação é inversamente proporcional, ou seja, quando o organismo é submetido a um esforço de alta intensidade, o tempo de duração do exercício será reduzido, e vice-versa. Somente o professor sabe dosar essa intensidade, pois não se trata de apenas uma unica sessão de treino e sim de um contexto, uma organização do treino durante um longo período de uma periodização.

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