quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

03 - Princípio da adaptação!

Bom galera, existem 7 princípios básicos que aprendemos na matéria Preparação Física, que devemos seguir a risca para poder obter resultados em um treinamento, seja ele com exercícios em casa, na academia ou em qualquer modalidade esportiva. Clique aqui e leia sobre o 3º princípio.



"O ser humano evolui de acordo com a necessidade", uma frase que explica que, ao gerar um estímulo, nosso corpo responde a esse estímulo, ao estimular uma musculatura com exercícios, essa mesma musculatura vai gerar um processo em que, quando gerarmos uma mesma sobrecarga, essa mesma musculatura " de conta do recado" e não sofra tanto com o impacto da atividade. Se aos próximos  treinos for mantida a carga e intensidade , provavelmente você ira perceber que o músculo não vai mais ficar dolorido pois ele se adaptou ao treino, ficou mais forte. Para que a evolução seja constante devemos sempre estar ligados aos sete princípios! 

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