terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

02- Princípio da sobrecarga! Dicas de treino


Existem 7 princípios básicos que devem ser seguidos para que possamos entender melhor como o nosso organismo responde aos estímulos na musculação. Este é o segundo a ser postado aqui no blog, o primeiro você poder ler clicando aqui


Nosso corpo se adapta a sobrecarga gerada e devemos, sempre que possível, estimular a musculatura de um modo diferente.

Um dos princípios da musculação que age diretamente contra a estagnação e o "Princípio da Sobrecarga", que consiste em mudar o estímulo através de cargas diferenciadas. Mas entendam que quando digo sobrecarga, não estou dizendo somente que devemos aumentar o peso, mas também trabalhar com os diferentes modos de se treinar como, peso, velocidade de movimento, execução com ou sem grande amplitude,variar número de séries e repetições,mudar a divisão do treino.

Muitos alunos esquecem de mudar o estilo do treino mantendo sempre aquele mesmo método e acabam estacionando e não conseguem ter mais resultados.

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