segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Princípio da individualidade! Dicas de treino!

Bom galera, existem 7 princípios básicos que aprendemos na matéria Preparação Física, que devemos seguir a risca para poder obter resultados em um treinamento, seja ele com exercícios em casa, na academia ou em qualquer modalidade esportiva.

Para que a matéria não fique muito grande e chata de se ler, vou postar 2 princípios por semana, e aqui já explicarei o primeiro que é:



Princípio da individualidade biológica - Cada pessoa deve ter um treino específico de acordo com suas capacidades e caraterísticas físicas, além claro de um treino voltado ao seu objetivo, não adianta querer copiar o treino da Sabrina Sato. Ao montar um programa individual temos que observar o nível de condicionamento físico atual, erros posturais, coordenação motora, objetivo a ser buscado. Ao copiar um treino pode ser que você não esteja fazendo o melhor treino para o seu objetivo, porém acho válido copiar um treino caso você não tenha um professor disponível para montar seu programa. (Melhor copiar do que ficar sem treinar não é verdade? rss)

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