sábado, 12 de janeiro de 2013

Preciso perder peso! Por onde eu começo?

Começando o ano e uma das promessas mais comuns é perder peso, ou começar a praticar atividade física, muitos usam a virada de ano como motivação, mas na hora de colocar em prática acabam ficando perdidos,ai saem por ai pesquisando na internet e adivinha onde a maioria vem parar??? Aqui rsss



Mas e ai por onde começar?

Creio que a maioria acaba se inscrevendo em uma academia e já saem treinando sem ter o mínimo conhecimento do que estão fazendo, e como eu sempre digo, sem conhecimento não chegamos a lugar algum. Então essas pessoas acabam treinando e não tendo resultados, e acabam desistindo.

Vou colocar uma ordem que seria interessante seguir para que vocês consigam a mudança que vocês iniciantes tanto desejam.

1- Marque um exame médico(a academia vai exigir um no ato da matrícula)
2- Marque uma consulta com uma nutricionista(se conseguir conciliar uma alimentação saudável juntamente ao inicio dos exercícios você terá um resultado muito rápido logo no início fazendo lhe motivando a não parar mais.)
3- Depois de marcar as consultas, aproveite enquanto a data não chega e já se inscreva em uma academia(caso pretenda fazer exercícios em casa pesquise aqui no blog "exercicios para iniciantes").
4- Leia as dicas aqui do blog, quando você tem conhecimento do que está fazendo você consegue assimilar melhor as informações melhorando a parte prática!

Bom galera, são dicas simples para alguns, mas para outros pode fazer uma boa diferença!