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sábado, 1 de dezembro de 2012

Qual aparelho é melhor para emagrecer? Bike, ou Esteira?

Muitos alunos me perguntam o que gasta mais calorias? Qual é melhor para emagrecer? São perguntas muito comuns que escuto enquanto estou trabalhando, e a resposta é muito simples! Todos tem a mesma capacidade de gerar resultados, o que está em jogo não é o aparelho ou o exercício em si, mas a maneira e intensidade com que ele é executado. Se você fizer o exercício na esteira na mesma intensidade do cross ou bike o gasto calórico vai ser igual.


A diferença é que a esteira tem uma mecânica mais natural o qual já estamos acostumados, o Cross vai exigir um pouco mais mesmo com a carga mais leve e a bike vai exigir mais da musculatura do quadríceps também. Temos somente que adequar as cargas para que o exercício seja intenso. Isso serve para qualquer tipo de exercício.

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