segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Treino de abdômen com Ana Paula Minerato (VÍDEO)

Olá pessoal segue abaixo a explicação de como realizar os exercícios juntamente com o vídeo ! Estou gostando muito de gravar vídeos com as meninas do pânico, todas elas são muito simpáticas, todas me trataram super bem e por isso sempre que eu puder vou continuar chamando elas pra gravarem comigo. A Ana Paula tem um super corpo, acho ela uma das que tem o corpo mais natural e bonito!


Este vídeo foi patrocinado pela loja de Suplementos Xtreme Nutrition, clique aqui para conhecer o site e digite o cupom para desconto"faelxtreme".

Exercício 1 - Realizar 3x10 repetições e lembrem-se de respirar corretamente e não descer o tronco no meio do exercício. Este exercício pode ser feito com um pesinho nas mãos para quem já estiver treinando a bastante tempo.

Exercício 2 - Realizar 3x8 repetições e estender ao máximo os joelhos ajudando com a contração do abdômen.

Exercício 3 - Realizar 4x8 repetições. Tenham cuidado para que ao estender as pernas a 45º a sua região lombar não desencoste do chão, por isso devemos manter o tronco alto e abdômen contraido.

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