domingo, 18 de novembro de 2012

Dica - Provavelmente você faz isso errado!

Músculos não sabem contar, para trabalharmos bem uma musculatura devemos sempre levá-lo a exaustão. Quando peço para que meu aluno realize um numero x de repetições como por exemplo, 15 repetições, quero que ele coloque uma carga que ao chegar próximo dessas 15 repetições ele esteja realmente cansado.

treino, musculacao, abdominais, exercicios em casa, como emagrecer, como perder barriga, perder peso, gordura

Muitas vezes os alunos chegam as 15 repetições e param o exercício, mesmo com condições de realizar muito mais do que isso, alguns dizem que conseguiriam ultrapassar as 20 repetições sem problemas. Então crio limites para que o aluno saiba quando deve aumentar a carga. Ex: Devo realizar 15 repetições, se eu conseguir realizar mais que 18, devo aumentar a carga, se eu não conseguir fazer mais que 12, devo diminuir a carga. Seguindo esta dica, conseguiremos aumentar a intensidade do treino e obter mais resultados!

Suplementos para emagrecer - Clique aqui e conheça a loja da Xtreme Nutrition!

Clique em "curtir" na fanpage exerciciosemcasa pois sempre que faço um post novo no blog ou posto um vídeo novo no youtube você receberá uma notificação.