terça-feira, 23 de outubro de 2012

Oque eu tenho que fazer para emagrecer?

Mais uma pergunta muito comum, e muito simples de ser respondida. Eu sempre digo aos meus alunos que não existe nada específico, como um exercício ou um suplemento alimentar, mas sim um conjunto de ações que devemos seguir.


O treino aeróbico não é o principal responsável pelo emagrecimento, a musculação é tão importante quanto o treino aeróbico, e quanto a alimentação. Tudo deve ser feito em conjunto.Exercícios abdominais não são suficientes sozinhos, exercícios aerobios não são suficientes sozinhos. Temos que fazer um pouco de cada,assim aumentamos o gasto calórico e com a alimentação conseguimos diminuir a ingestão calórica. E no final ganhamos massa magra, perdemos aquela gordurinha chata da barriga e conquistamos um corpo definido e saudável!

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