quarta-feira, 6 de março de 2013

Resultados rápidos Treinamento Explosivo(em vídeo)

Treinamento explosivo seria algo fora do comum em academias e treinos comuns de musculação, porém sendo muito utilizado para melhorar o rendimento de  ciclistas, corredores, jogadores de vôlei, basquete, futebol, atletismo,  atletas em geral, porém este tipo de treinamento seria facilmente encaixado na rotina de alguns alunos, são ótimos os benefícios causados por este tipo de treinamento,que é caracterizado por melhorar a força x velocidade, estimulando a musculatura  de uma maneira totalmente diferente do que estamos acostumados, uma ótima estratégia para se quebrar estímulos repetitivos, aumentar o gasto calórico, aumentar a resistência cardiorespiratória e força muscular.




Esta série é recomendada a alunos que já treinam e precisam mudar o estímulo, aos iniciantes, recomendo que nao utilizem os saltos, cada exercício podemos realizar de 2 a 4 séries de 12 repetições. Isso pode variar de acordo com a condição física de cada aluno.

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