As séries e repetições são bem simples, neste treino eu vou pedir para que todos façam 4 séries de quantas repetições aguentar, ISSO MESMO! Treino de exaustão máxima com intervalo de 2 minutos de descanso entre uma série e outra.
Assim cada pessoa consegue tirar o melhor proveito do exercício de acordo com sua condição física.
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Gostaram da presença da Thaís? Se bastante gente clicar em "curtir" eu vou chamá-la para gravar meu próximo vídeo!!!! Agora é com vocês!
