quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Coxas e glúteos com a Panicat Thaís Bianca

Bom pessoal, mais um vídeo com minha amiga Thaís Bianca do programa Pânico na Band. Neste vídeo nós não vamos precisar de nenhum tipo de material, oque facilita bastante para quem ainda não tem os acessórios que pedimos em alguns vídeos anteriores.

um treino de musculação para coxas e gluteos



As séries e repetições são bem simples, neste treino eu vou pedir para que todos façam 4 séries de quantas repetições aguentar, ISSO MESMO! Treino de exaustão máxima com intervalo de 2 minutos de descanso entre uma série e outra.

Assim cada pessoa consegue tirar o melhor proveito do exercício de acordo com sua condição física.