quarta-feira, 30 de maio de 2012

Minha participação na Revista Corpo a Corpo

Fala ae galera! Estou muito feliz de ter participado da Revista Corpo a Corpo do mês de maio juntamente com minha aluna e modelo Lygia Fazio, onde montei um treino utilizando um acessório bem legal chamado Bozu.
Na verdade são 3 treinos onde dividi o mesmo em pernas, braços e abdominais. Segue abaixo o link para a matéria e as séries e repetições.


Treino 1: bumbum durinho, pernas torneadas
Deve ser feito duas vezes por semana; sugestão: segundas e quintas-feiras
- Duração do treino: 30 min.
- Gasto calórico médio: 450 cal.

Treino 2: abdome chapado!
Deve ser feito duas vezes por semana; sugestão: terças e sextas-feiras
- Duração do treino: 15 min.
- Gasto calórico médio: 200 cal.

Treino 3: tchau sem medo
Deve ser feito duas vezes por semana; sugestão: quartas-feiras e sábados
- Duração do treino: 15 min.
- Gasto calórico médio: 200 cal.

Confiram as fotos no site da Revista Corpo a Corpo clicando aqui!