quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Com Claudia Leite - Importância da alimentação!!!!!

Muitos me perguntam como perder peso, barriga, gordura localizada, pneus, celulites e etc... Muitos se matam na academia, fazem várias aulas, mas acabam se esquecendo do principal, que é a alimentação. A seguir uma foto para descontrair! kkkkkkk



Não adianta você ir pra academia , ou sair pra correr ou caminhar no parque e chegar em casa e tomar um refrigerante, comer aquele prato de arroz com feijão lotado, fazer poucas refeições ao dia, comer doces em excesso. Temos que ter um equilibrio entre gasto calórico e ingestão calórica. Não é o treino que vai caracterizar a perda de gordura ou ganho de massa muscular e sim a sua dieta. Você que quer emagrecer pode fazer o mesmo treino de quem quer ganhar massa muscular, porém se sua dieta for para emagrecer você vai conseguir emagrecer, se for para ganho de massa também.

O segredo esta na alimentação!

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