sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Super série para os braços - bíceps e tríceps

Quem não gostaria de ter um braço definido? Sem aquela parte mole que fica balangando quando dá um tchauzinho? Braços definidos ao colocar uma camiseta regata(homens) ou um vestido(mulheres) fazem a gente ganhar alguns pontos em relação a aparência. Então neste vídeo segue uma sequência com exercícios combinados para esta região.


Para todos os exercícios devemos realizar aproximadamente 4x8 á 12 movimentos. Realizar o exercício de bíceps e sem descansar, já devemos realizar o exercício de tríceps, ao realizar os dois, dar uma pausa de 45".

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