quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?

Se contarmos que o nosso metabolismo nao para de trabalhar e estamos sempre precisando de nutrientes para repor oque gastamos durante o dia inteiro e que ao fazer um exercício a musculatura vai estar em recuperação durante 24,48 ou até 72 horas.


O melhor suplemento seria aquele que durasse mais tempo no nosso corpo enviando os nutrientes necessários para a recuperação muscular durante o dia todo. Esse suplemento ainda não existe e para isso inventaram a alimentação saudável. Onde temos que variar ao máximo os alimentos para dar o máximo de nutrientes possível para suprir as necessidades da musculatura. Creio que um suplemento que favorece a recuperação e o ganho de massa muscular seja aquele que ofereça o maximo de nutrientes possível, que tenha uma quantidade significativa de aminoácidos e vitaminas. Porém nenhum deles será o principal responsável pelo resultado esperado. Não adianta nos entupirmos de suplemento pré ou pós treino e esquecermos das outras refeições do resto do dia, pois como eu disse, nosso metabolismo não para.
Então para concluir, suplementar ajuda, mas o segredo está em se alimentar bem em várias refeiçoes durante o dia.

Se quiser que eu faça um post sobre a suplementação ideal para ganho de massa magra e definição muscular clique em "curtir" neste post.