domingo, 25 de setembro de 2011

Abdominais do método pilates

Para quem não sabe eu fazia aulas de pilates e durante fui professor na antiga academia onde trabalhei, e nessa brincadeira notei que meu abdome ganhou um formato bem mais forte e definido. Gostei muito dos resultados e resolvi postar um vídeo com alguns exercícios deste método que faz muito sucesso na maioria das academias.


São exercícios que devem ser feitos com movimentos lentos e dar foco na respiração, esse é o segredo do pilates, otimizar a contração muscular abdominal inspirando e expirando corretamente ao realizar os movimentos.

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