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terça-feira, 29 de julho de 2014

Ótimos resultados com o treinamento explosivo.

Treinamento explosivo seria algo fora do comum em academias e treinos comuns de musculação,sendo apenas usados por algumas modalidades esportivas, porém este tipo de treinamento seria facilmente encaixado na rotina de alguns alunos, são ótimos os benefícios causados por este tipo de treinamento,que é caracterizado por melhorar a força x velocidade, estimulando de uma maneira totalmente diferente do que estamos acostumados, uma ótima estratégia para se quebrar estímulos repetitivos, aumentar o gasto calórico, aumentar a resistência cardiorespiratória.





Esta série é recomendada a alunos que já treinam e precisam mudar o estímulo, aos iniciantes, recomendo que nao utilizem os saltos, cada exercício podemos realizar de 2 a 4 séries de 12 repetições. Isso pode variar de acordo com a condição física de cada aluno.

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