terça-feira, 13 de março de 2018

Melhor série da Netflix COM MAURÍCIO MEIRELLES


Sejam bem vindos a melhor série de todas as séries da Netflix. A série que eu passei para o Maurício Meirelles fazer para ajudá-lo a emagrecer! kkkk Assistam ao vídeo.




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quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018

Exercícios para fazer em casa com o superband

O acessório SuperBand ajuda a aumentar a variedade de exercícios para quem treina em casa. No vídeo a seguir temos alguns exemplos que vão ajudar a tonificar os músculos das pernas e dos glúteos.




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terça-feira, 30 de janeiro de 2018

O aplicativo Freeletics é bom?

Exitem vários aplicativos de treino na internet mais um chamou a nossa atenção pela sua organização e inteligência artificial. A Juju do canal Segunda eu Começo deu sua opinião sobre o aplicativo Freeletics.







quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

Circuito aeróbio para emagrecer e definir o abdômen(VÍDEO)

Treino Hiit para quem não sabe é o estilo de treino intervalado de alta intensidade. Este tipo de treino é ótimo para emagrecer sem perder massa muscular! 




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domingo, 1 de outubro de 2017

Como ter uma barriga perfeita? Com esse treino!

Não é mais novidade! Todos já sabem que treino HIIT é uma ótima estratégia para definir o corpo, perder aquela barriga que tanto nos incomoda não é mesmo? Então vamos ao treino!






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Aula nova de abdômen para fazer em casa!

Treinar o abdômen é tão importante quanto treinar os outros músculos e suas vantagens vão além da estética como também ajudam a melhorar a postura e evitar dores na coluna. Façam minhas aulas e deixe seu like se gostar do vídeo ok?























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domingo, 6 de agosto de 2017

Sua Cara - Coreografia (by Andi Batista) - Major Lazer feat. Anitta e Pabllo Vittar


Pessoal, quero fazer uma parceria com o professor Andi e a professora Carol, mas a continuidade deste trabalho vai depender muito de vocês.




Se quiserem que eu grave mais coreografias deixem um curtir aqui em baixo para dar aquele incentivo!

quinta-feira, 13 de julho de 2017

quarta-feira, 28 de junho de 2017

Dez excelentes exercícios para pernas e glúteos

Em um formato diferente e descontraído vou demonstrar dez exercícios que gosto de passar para meus alunos de personal para ajudar na hipertrofia de pernas e glúteos.




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segunda-feira, 19 de junho de 2017

Como ter uma cintura mais fina e modelada?

Muita gente aderiu as cintas modeladoras com aqueles produtos que você passa na pele para ajudar a queimar mais gordura! Mas será que isso funciona?



A real é que se disserem que além de comprar esses produtos você tem que ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico é porque não funciona. É bem tipo aquela frase da pílula que mata sua sede onde basta tomar com um copo de água rss.

E mais modas estão por vir tentando enganar os leigos e preguiçosos que estão a procura do corpo perfeito sem esforço.

A mudança tem que vir de dentro para fora e não há cinta modeladora, aparelho de eletroestimulação, e suco anti barriga que vá dar mais resultado que uma boa alimentação e exercício físico.

Então para quem quiser ter resultados, recomendo o bom e velho método de treinar seus músculos que vai te fazer gastar calorias ao invés de gastar dinheiro!

De bônus vou deixar um treino gratuito de abdominais , mas já aviso que fazer milhares de abdominais também não é o caminho. Trabalhe sim seus músculos para desenvolve-los, mas não se esqueça de treinar o corpo por completo ok?


Quem quiser treinar em casa com meu acompanhamento online basta acessar meu site Loja Exercícios em Casa e assinar o plano Exercícios em Casa Plus ou o plano Treino do Mês (para treinar na academia).